Efeito Sanfona

Quem diria que a Veja dessa semana estaria falando sobre o efeito sanfona? Quem diria que eu estaria preocupado com isso? Você sabe o que é, não? Eu sei por experiência própria: primeiro você engorda; em seguida você fica preocupado e faz um esforço para emagrecer; quando reduz seu peso, você fica contente, mas logo em seguida engorda novamente; você entra pra academia, faz dieta e consegue emagrecer novamente para engordar tudo de novo pouco tempo depois.

Tenho vivido esse drama. Sabe... não se trata de um culto ao corpo (embora isso exista muito atualmente)... é mais a sensação de que você realmente está acima do ideal... e que a sua saúde pode desandar com isso. Saúde, sim, é importantíssimo.

Pois bem... em uma matéria muito interessante sobre esse assunto, a Veja dessa semana (edição nº 2152) traz também os 10 mandamentos da manutenção do peso ideal e os 5 pecados de quem não consegue manter-se magro. Vejam abaixo.

10 Mandamentos da Manuntenção do Peso

1. Praticar atividade física regularmente;
2. Pesar-se com freqüencia;
3. Não perder o controle nos fins de semana;
4. Tomar café da manhã todos os dias;
5. Ingerir poucas calorias;
6. Limitar o consumo de gordura;
7. Evitar comer fora de casa - e preparar as próprias refeições;
8. Fazer cinco refeições diárias;
9. Pensar em calorias;
10. Eliminar o fast-food do cardápio.

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5 Pecados de quem vive em guerra contra a balança

1. Estabelecer metas irrealistas para a perda de peso;
2. Pular de uma dieta da moda para outra;
3. Comer para compensar as emoções negativas;
4. Não ter prazer à mesa;
5. Não fazer exercícios físicos.

(Retirado de Revista Veja, edição 2152 - ano 43 - nº 7, de 17 de fevereiro de 2010, pág. 86 e 87)

Sei que quando se fala em regras e leis, o ser humano já cria uma barreira naturalmente. Mas o tema é atual, o assunto é importante e a leitura é interessante. Fica a dica.